Он тренируется в сарае, на заднем дворе.
Невероятные спортивные достижения 93-летнего ирландца Ричарда Моргана в гребле вызывают восхищение исследователей. Стартовавший в спорте лишь после 70 лет, пенсионер привлек внимание ученых своим физическим состоянием, сравнимым с телосложением молодого человека.
Об том пишет The Mirror.
Ричард, четырежды становившийся чемпионом мира по гребле в закрытых помещениях, начал свои тренировки в сарае на заднем дворе лишь в 73 года. Несмотря на свое продвинутое возрастное состояние, Морган демонстрирует процент жира в организме, сравнимый с жизнерадостным 30-40-летним.
Результаты научного исследования, опубликованные в Journal of Applied Physiology, подчеркивают, что режим тренировок, диета и общее здоровье Моргана служат примером для подражания. Пожилой спортсмен стал объектом внимания после того, как начал активно тренироваться, оставаясь верным своему режиму 40-минутных тренировок каждый день.
Исследователи отмечают, что основной фактор успеха - это последовательность и регулярность тренировок. Морган добивается впечатляющих результатов, регулируя интенсивность тренировок: 70% легких, 20% с нарастающей интенсивностью и 10% полной нагрузки. Ученые считают, что именно эти 10% способствуют оптимальному использованию кислорода, значительно улучшая кардио-респираторное здоровье.
Морган поддерживает свою физическую форму также за счет диеты с высоким содержанием белка. Его история служит примером того, что регулярные тренировки и забота о здоровье могут обеспечить долголетие и жизнерадостное старение.
Синоптики рассказали израильтянам, в каких регионах страны все еще прогнозируется жара.
Дональд Трамп рассказал, сколько заложников будут освобождены в ближайшее время.
Сирийские силы в Эс-Сувейде действовали из-за неверного приказа.
Хуситы рассказали, какая цель на территории нашей страны якобы подверглась атаке.
В переговорах с Сирией наметился существенный прорыв.
Суббота обещает быть днем внутренних озарений, неожиданных поворотов и приятных открытий.