Исследователи из США назвали самый простой способ избежать преждевременной смерти

Спортсмен фото

Группа ученых из из Северо-Западного университета под руководством из Северо-Западного университета выяснила, что люди, которые ежедневно совершают не менее 7 тыс шагов, подвержены меньшему риску преждевременной смерти.

Отмечается, что ученые завершили исследование с участием 2 тыс 110 женщин и мужчин в возрасте от от 38 до 50 лет, которое началось еще в 1985 году.

Об этом сообщает JAMA Network Open.

В период с 2005 по 2007 год участников исследования попросили каждый день на протяжении недели одевать на бедро акселерометр, позволяющий измерить уровень физической активности.

Ученые посчитали среднее ежедневное количество совершаемых участниками испытания шагов и в соответствии с этим разделили их на 3 группы.

В частности, в первую группу попали люди с низким уровнем физической активности. Ежедневно они делали менее 7 тыс шагов. Во второй группе оказались участники, ежедневно совершавшие от 7 до 10 тыс шагов. В третью группу вошли люди, совершавшие от 10 тыс и более шагов ежедневно.

За участниками испытания наблюдали вплоть до 2018 года, регистрируя смертельные случаи.

Оказалось, что риск преждевременной смерти среди участников второй и третьей групп был значительно ниже, чем у тех, кто находился в группе низкой физической активности.

В группе людей со слабыми физическими нагрузками было больше тех, кто страдал от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Также физическая активность также оказалась связана с высоким когнитивными способностями в пожилом возрасте.

Курсор уже сообщал, что исследователи из США выяснили основную причину смерти среди больных COVID-19.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алекс Федоткин
ТЭГИ: