Мировые новости

В 61 год: Ленни Кравиц раскрыл секрет тела 18-летнего

Музыкант сохраняет исключительную физическую форму благодаря веганскому питанию, регулярным тренировкам и жизни на природе.

Ленни Кравиц уже много лет остается в отличной физической форме. Артист продолжает активно выступать и вести насыщенную творческую жизнь. В 61 год его тело выглядит подтянутым и сильным. Сам Кравиц объясняет этот результат образом жизни и строгими личными принципами.

В интервью журналу Men’s Health музыкант подробно рассказал о своих привычках. Особое внимание он уделяет питанию и физической активности. Значительную часть времени артист проводит на Багамах. Там он живет рядом с природой. Такой образ жизни, по его словам, напрямую влияет на здоровье. Кравиц подчеркивает, что внимательно относится к тому, что попадает в организм. Правильное питание и тренировки помогают сохранять силу и подвижность. Это позволяет продолжать активные выступления на сцене.

Основу рациона составляет строгая веганская диета. Часто используются сырые продукты без термической обработки. Многие овощи и фрукты артист выращивает самостоятельно. В ежедневное меню входят огурцы, брокколи, кейл и другие зеленые овощи. Натуральная пища, как считает Кравиц, укрепляет организм и поддерживает энергию.

Иногда рацион становится еще более строгим. В такие периоды полностью исключается сахар. Даже фрукты временно не употребляются. При этом сохраняется гибкий подход. Музыкант иногда позволяет себе чит-приемы пищи. В такие дни в меню появляются паста, хлеб или блины. Такой баланс помогает поддерживать систему без срывов.

Физическая активность остается важной частью повседневной жизни. Тренировки проходят пять или шесть раз в неделю. Основной принцип — эффективность и простота. Занятия проходят на открытом воздухе, прямо в саду. Используются гантели и базовые упражнения. В программу входят приседания, жимы и подъемы ног. Большое количество повторений развивает силу и выносливость.

По словам Кравица, тренировки поддерживают не только тело, но и психическое состояние. Физическая нагрузка помогает сохранять ясность мышления и творческую энергию. Такой подход позволяет оставаться активным и сохранять форму даже в зрелом возрасте.

Ранее Курсор писал, какие фрукты лучше не есть по вечерам, рассказали диетологи.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему возможная операция на острове Харг пугает экспертов

Остров Харг, через который проходит почти весь нефтяной экспорт Ирана, стал ключевой точкой в обсуждениях…

16 минут назад

Возможное соглашение с Ираном — что говорят в разведке США

Американская разведка считает, что Иран не готов к серьезным переговорам. Тегеран ужесточает позиции и не…

26 минут назад

Люди впервые за полвека полетели к Луне (ВИДЕО)

Миссия под названием Artemis II успешно стартовала. Корабль Orion spacecraft с экипажем направился к Луне.

27 минут назад

Секретный проект Германии, который мог изменить все, но был отменен

Германия создала передовые вооружения, включая ранние зенитные ракеты. Но проект Wasserfall не завершили из-за технических…

43 минуты назад

Трампу предложили дерзкий план захвата урана в Иране – СМИ

США рассматривают крайне сложную и рискованную операцию по захвату высокообогащенного урана в Иране, которая может…

50 минут назад

Хуситы допускают блокаду ключевого пролива в Красном море

Йеменские хуситы заявили, что могут перекрыть Баб-эль-Мандебский пролив в случае усиления военной эскалации вокруг Ирана.

1 час назад