В 61 год: Ленни Кравиц раскрыл секрет тела 18-летнего

Ленни Кравиц уже много лет остается в отличной физической форме. Артист продолжает активно выступать и вести насыщенную творческую жизнь. В 61 год его тело выглядит подтянутым и сильным. Сам Кравиц объясняет этот результат образом жизни и строгими личными принципами.

В интервью журналу Men’s Health музыкант подробно рассказал о своих привычках. Особое внимание он уделяет питанию и физической активности. Значительную часть времени артист проводит на Багамах. Там он живет рядом с природой. Такой образ жизни, по его словам, напрямую влияет на здоровье. Кравиц подчеркивает, что внимательно относится к тому, что попадает в организм. Правильное питание и тренировки помогают сохранять силу и подвижность. Это позволяет продолжать активные выступления на сцене.

Основу рациона составляет строгая веганская диета. Часто используются сырые продукты без термической обработки. Многие овощи и фрукты артист выращивает самостоятельно. В ежедневное меню входят огурцы, брокколи, кейл и другие зеленые овощи. Натуральная пища, как считает Кравиц, укрепляет организм и поддерживает энергию.

Иногда рацион становится еще более строгим. В такие периоды полностью исключается сахар. Даже фрукты временно не употребляются. При этом сохраняется гибкий подход. Музыкант иногда позволяет себе чит-приемы пищи. В такие дни в меню появляются паста, хлеб или блины. Такой баланс помогает поддерживать систему без срывов.

Физическая активность остается важной частью повседневной жизни. Тренировки проходят пять или шесть раз в неделю. Основной принцип — эффективность и простота. Занятия проходят на открытом воздухе, прямо в саду. Используются гантели и базовые упражнения. В программу входят приседания, жимы и подъемы ног. Большое количество повторений развивает силу и выносливость.

По словам Кравица, тренировки поддерживают не только тело, но и психическое состояние. Физическая нагрузка помогает сохранять ясность мышления и творческую энергию. Такой подход позволяет оставаться активным и сохранять форму даже в зрелом возрасте.

Ранее Курсор писал, какие фрукты лучше не есть по вечерам, рассказали диетологи.