Результаты исследования показали, что люди, предпочитающие низкоуглеводные диеты с упором на растительные белки и полезные жиры, имеют больше шансов сохранить нормальный вес в долгосрочной перспективе. В то время как те, кто придерживается низкоуглеводных диет, богатых мясом и вредными жирами, склонны к набору веса.
Согласно проведенному исследованию, здоровые люди, соблюдающие низкоуглеводные диеты с акцентом на растительных белках и полезных жирах, в среднем потеряли 4,9 фунта за четыре года. В то время как те, кто придерживался других вариантов низкоуглеводных диет, за тот же период времени прибавили в весе.
Основной вывод, который можно сделать, заключается в том, что разнообразие низкоуглеводных диет имеет значение, особенно в контексте поддержания нормального веса в долгосрочной перспективе, пояснил старший автор исследования Ци Сун.
Эксперты также отмечают, что даже ради стройной фигуры не стоит полностью отказываться от пищи, особенно т белковой. Это может стать причиной ухудшения здоровья и самочувствия.
Ранее "Курсор" писал о том, что был назван самый главный секрет похудения, о котором мало говорят.
