Обладая медицинским образованием и работая в больнице, она сталкивалась с ночными сменами и недостатком сна. Вместо отдыха после работы, Меган "заедала" эмоции едой, заказывая фаст-фуд и предаваясь любви ко всему жареному. Это стало ее вредной привычкой, пока однажды, глядя на себя в зеркале, она осознала, что пришло время что-то менять.
Секрет ее успеха заключается в том, что она отказалась от вредной пищи и внедрила спорт в свою жизнь. Меган предпочитала не перегружать себя сложными тренировками, начав с прогулок на беговой дорожке и добавив новые виды физической активности только через несколько месяцев.
Она говорит, что разницу заметила уже через несколько месяцев.
Она также отказалась от сладких напитков, следила за рационом и регулярно посещала тренировки. В результате она стала употреблять гораздо меньше калорий, чем раньше.
Меган Тьелле предлагает пять советов для похудения:
- Ежедневные прогулки.
- Полноценный и здоровый сон.
- Увеличение потребления воды.
- Соблюдение здорового рациона.
- Умеренное употребление пищи и создание дефицита калорий.
Она также подчеркивает важность консультации с профессионалами для эффективного похудения, врачами и диетологами, способными разработать индивидуальный план питания.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
