Что касается продуктов, которые могут способствовать здоровым волосам, эксперты указывают на лосось как на наилучший выбор из-за его высокого содержания белка.
Волосы состоят главным образом из белка, а именно из кератина. Поэтому важно включить достаточное количество белка в рацион, чтобы поддерживать здоровый рост волос, - поясняет диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот. Она также отмечает, что лосось богат и другими питательными веществами, такими как морской коллаген, омега-3 и цинк.
Конечно, лосось считается суперпродуктом не только для здоровья волос. Этот продукт, входящий в основу средиземноморской диеты, признанной лучшей в мире, обладает множеством преимуществ, включая защиту от рака, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, лосось - не единственный суперпродукт для здоровья волос в списке экспертов. Миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курица с кожей и бобовые также могут помочь укрепить пряди.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
