В поисках идеальной формы многие усердствуют в тренажерных залах и жестко ограничивают свою диету. Когда желаемый результат не приходит быстро, люди часто теряют мотивацию и отказываются от своих усилий.
О том, каких правил придерживаться, чтобы похудеть, рассказывает нутрициолог Анастасия Голобородько в Telegram.
Ключевые принципы "формулы похудения"
"Подход к похудению не заключается исключительно в ограничении калорий и интенсивных тренировках. Это мой взгляд на этот вопрос после многих лет практики", - говорит Голобородько.
Эксперт подчеркивает, на что нужно обратить внимание при стремлении сбросить вес:
Голобородько подчеркивает, что "формула похудения" не ограничивается "паровой брокколи и треском" или изнурительными тренировками в зале. Это комплекс мер, который должен стать неотъемлемой частью вашего образа жизни.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.