ТОП-11 продуктов, которые улучшат здоровье ваших почек

Здоровье наших почек во многом зависит от того, что мы едим. Существуют определенные продукты, которые способствуют балансировке работы этого органа. Вот одиннадцать продуктов, которые рекомендуется добавить в ежедневный рацион.

Советы экспертов приводит портал ТСН. 

1. Жирные сорта рыбы: Тунец, форель или лосось богаты жирными кислотами Омега-3, которые помогают снизить артериальное давление и уровень жира в крови. Однако нужно следить за содержанием натрия и фосфора, особенно при хронических заболеваниях почек.
2. Сладкий перец: Красные болгарские перцы содержат мало калия и богаты клетчаткой, витаминами A, C, B6 и ликопином - антиоксидантом, который помогает предотвратить некоторые виды рака.
3. Капуста: Этот овощ богат питательными веществами, не содержит калия и натрия, что благоприятно сказывается на работе почек, а также обладает высоким содержанием витаминов и клетчатки.
4. Клюква: Эти ягоды помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей и защищают желудок от бактерий, вызывающих язву, а также обладают противораковыми свойствами.
5. Клубника: Обогащенные антоцианами, клубники содержат витамин C, марганец и клетчатку, помогающие бороться с воспалением и защищающие сердце.
6. Черника: Благодаря антиоксидантам, черника защищает клетки организма, а также содержит марганец и витамин C, важные для здоровья костей.
7. Яблоки: Богатые клетчаткой и противовоспалительными компонентами, яблоки снижают уровень холестерина и риск развития сердечных заболеваний.
8. Красный виноград: Флавоноиды, содержащиеся в красном винограде, помогают снизить риск тромбоза и защищают сердце от болезней.
9. Лук: Богатый флавоноидами и кверцетином, лук помогает снизить риск сердечных заболеваний и обеспечивает хороший метаболизм.
10. Чеснок: Обладая антибактериальными свойствами, чеснок помогает снизить уровень холестерина и успокаивает воспаление.
11. Яичный белок: Источник качественного белка, яичный белок имеет меньшее содержание фосфора и подходит для соблюдения почечной диеты.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.