ТОП-10 вещей, которые можно купить для счастья, назвали психологи
В поисках счастья мы часто не учитываем значение стратегических покупок. Хотя деньги не могут напрямую купить счастье, наука утверждает, что определенные траты могут заметно улучшить наше благосостояние.
Об этом пишет newtraderu.com.
Приведены 10 научно обоснованных покупок, которые способны повысить наше счастье и улучшить качество жизни.
Покупки, основанные на впечатлениях. Исследования показывают, что трата денег на впечатления приносит больше и дольше счастья, чем покупка материальных вещей. Ученые утверждают, что такие покупки становятся частью личности человека и укрепляют социальные связи.
Инвестиции в социальные связи. Крепкие социальные связи важны для счастья и психического здоровья. 80-летнее исследование Гарварда показало, что хорошие отношения являются ключом к счастью и долголетию. Инвестируйте в предметы, способствующие качественному проведению времени с близкими, например, настольные игры, кухонные принадлежности или спортивное оборудование.
Фитнес и упражнения. Регулярная физическая активность улучшает настроение. Исследование Американского журнала профилактической медицины показало, что упражнения могут быть столь же эффективными, как медикаменты или терапия при легкой и умеренной депрессии.
Средства для улучшения сна. Качественный сон необходим для психического и физического здоровья. Национальный фонд сна сообщает, что плохой сон связан с уменьшением счастья и повышенным риском депрессии. Инвестиции в продукты, улучшающие сон, могут значительно повысить ваше общее самочувствие.
Личное развитие. Личностный рост способствует удовлетворенности жизнью. Исследование, опубликованное в Журнале исследований счастья, показало, что люди, активно занимающиеся личностным развитием, сообщают о более высоком уровне благополучия.
Комнатные растения. Включение растений в жилое пространство улучшает настроение и снижает стресс. Исследование Журнала физиологической антропологии показало, что взаимодействие с комнатными растениями снижает физиологический и психологический стресс.
Инструменты для благодарности. Практика благодарности повышает счастье и удовлетворенность жизнью. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности способствует оптимизму и улучшению сна.
Средства для медитации. Практики медитации и осознанности снижают стресс и повышают уровень счастья. Исследование журнала JAMA Internal Medicine показало, что медитация осознанности помогает справиться с тревогой и депрессией.
Книги и учебные ресурсы. Обучение на протяжении всей жизни связано со счастьем и когнитивным здоровьем. Исследования показывают, что чтение развивает эмпатию, социальное восприятие и эмоциональный интеллект. Инвестируйте в книги, которые соответствуют вашим интересам или побуждают к изучению новых идей.
Предметы, вызывающие смех. Смех действительно лучшее лекарство. Исследование, опубликованное в журнале Neuroscience, показало, что смех высвобождает дофамин, нейромедиатор, связанный с удовольствием и вознаграждением.
