Полезнейший фрукт, который ученые считают "секретом долгожителей"
Ученые определили, какой фрукт является ключевым элементом в рационе долгожителей, позволяя им сохранять крепкое здоровье даже в преклонном возрасте.
Об этом пишет EatThis.
Речь идет о сладкой, сочной и нежной папайе. Этот вывод был сделан после изучения образа жизни жителей полуострова Никойя в Коста-Рике.
Никойя является одной из пяти "голубых зон" мира, мест с наибольшей концентрацией долгожителей и столетников.
Жители Никойи потребляют много черной фасоли, ямса, кукурузы, риса, овощей и, что особенно важно, больше фруктов, чем в других голубых зонах по всему миру. Тропические фрукты, которые они едят ежедневно, снабжают их антиоксидантами, витаминами и минералами, способствующими долгой и здоровой жизни.
В Никойе растет множество деревьев папайи, и местные жители перекусывают этим фруктом почти каждый день.
Полезные свойства папайи
- Витамины А, С и Е: помогают бороться с воспалением.
- Фермент папаин: улучшает пищеварение, облегчая запоры и вздутие живота.
- Бета-каротин: преобразуется организмом в витамин А.
- Клетчатка, калий, витамин К и холин: способствуют уменьшению воспалений, помогают в борьбе с диабетом, снижают риск рака и сердечных заболеваний, а также защищают от возрастной макулярной дегенерации (потери зрения).
Таким образом, регулярное употребление папайи помогает жителям Никойи поддерживать здоровье и жить долгую, активную жизнь.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
