Какое питание может восстановить функции печени и уберечь от болезней, рассказал врач
Сохранить здоровье печени можно, придерживаясь здорового образа жизни и отказавшись от вредных привычек. Если же печень уже испытывает проблемы, существуют продукты, способствующие её восстановлению.
Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.
Какие продукты помогут печени?
Прежде всего, стоит включить в рацион овощи из семейства капустных, такие как брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста. Также полезными для печени являются:
- шпинат,
- редис,
- редька,
- свекла,
- жидкий яичный желток,
- сливочное и оливковое масла,
- отварная рыба,
- мясо птицы,
- бульоны.
Чего следует избегать?
Габорец отметил, что даже при употреблении полезных для печени продуктов важно полностью отказаться от алкоголя. Параллельное потребление алкоголя с продуктами, способствующими восстановлению, не принесёт пользы: "Так это не работает!" — подчеркивает врач.
Эффективны ли лекарства для печени?
Терапевт Виктория Кучеренко объяснила, что гепатопротекторы, которые якобы защищают печень от алкоголя, антибиотиков и других вредных факторов, не работают. Интересно, что в Европе и США такая группа препаратов вообще не существует. Однако в некоторых странах под влиянием фармацевтических компаний на эти средства тратятся большие деньги.
Советы для здоровья печени:
- Свести потребление алкоголя к минимуму.
- Рационально питаться.
- Пить достаточно воды.
- Поддерживать нормальный индекс массы тела (ИМТ) — до 25 кг/м².
- Лечить сопутствующие заболевания корректными методами.
Эти простые рекомендации помогут поддержать здоровье печени и избежать серьёзных проблем в будущем.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
