ТОП-6 продуктов, которые остановят образование тромбов

6 продуктов для предотвращения тромбов

1. Оливковое масло
Исследования показывают, что у людей с массой тела выше 30 кг/м², которые употребляли оливковое масло хотя бы раз в неделю, снижалась активность тромбоцитов, ответственных за образование тромбов. Эффект усиливался у тех, кто потреблял масло более четырех раз в неделю. Оливковое масло первого отжима (EVOO), богатое фенолами и полиненасыщенными жирными кислотами, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск тромбоза.

2. Имбирь
Исследования показывают, что имбирь может препятствовать слипанию тромбоцитов, предотвращая образование тромбов. В одном из исследований женщины, употреблявшие по 5 г свежего имбиря ежедневно, демонстрировали снижение уровня белка, который способствует свертыванию крови. Имбирь можно использовать в виде добавок, сушеного или свежего корня, добавлять его в чаи и блюда.

3. Чеснок
Один зубчик чеснока (около 3 г) ежедневно снижает уровень тромбоксана на 80%, что уменьшает вероятность образования тромбов. Хотя прямых исследований воздействия чеснока на тромбоз у людей немного, его добавление в повседневное питание может значительно улучшить сердечно-сосудистое здоровье.

4. Корица
Корица содержит кумарин, который в лабораторных условиях снижает риск тромбов, уменьшая агрегацию тромбоцитов. Добавление корицы в рацион может снизить риск сердечных заболеваний и нормализовать уровень сахара в крови. Включите корицу в утренний кофе или хлопья для усиления профилактического эффекта.

5. Каенский перец
Капсаицин, содержащийся в каенском перце, способствует разжижению крови и предотвращает склеивание тромбоцитов. Исследования показывают, что употребление острой пищи, включая каенский перец, связано с долгожительством и снижением риска тромбоза.

6. Куркума
Куркумин, активное вещество куркумы, обладает противовоспалительными свойствами и может снижать образование тромбов. Рекомендованная доза составляет от 500 мг до 2 г в день. Куркуму можно добавлять в супы, блюда из овощей, риса или яйца для дополнительной пользы.

Влияние кофе и вина на образование тромбов

Роль кофе в профилактике тромбов до сих пор вызывает споры среди ученых. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофе (от 1 до 4 чашек в день) может повысить риск тромбоза, тогда как более 5 чашек в день снижает этот риск.

Что касается красного вина, то оно содержит полифенолы, такие как ресвератрол, которые могут препятствовать слипанию тромбоцитов. Употребление красного вина в умеренных количествах (1-2 напитка в день) ассоциируется со снижением уровня фибриногена, белка, играющего ключевую роль в тромбообразовании.

Какие продукты стоит ограничить?

Чтобы снизить риск тромбов, рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, таких как обработанное мясо, кондитерские изделия и фастфуд. Эти продукты могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему и увеличивать вероятность тромбов.

Для оптимальной профилактики тромбоза важно сочетать здоровое питание с активным образом жизни и, при необходимости, медикаментозным лечением.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.