Британка похудела на 18 кг за 4 месяца, изменив всего одну привычку

16:52, Сегодня
Похудение ожирение диета лишний вес живот фото
Женщина не отказывается от любимых продуктов, но продолжает считать калорийность своего меню, чтобы не допускать переедания.

Мать двоих детей, Ребекка Рейес, сумела избавиться от 18 килограммов за четыре месяца, и результатами своего похудения она очень довольна. По её словам, успех связан с одной важной привычкой, которая кардинально изменила её образ жизни.

Что же сделала женщина для похудения, сообщает Newsweek.

За эти четыре месяца Ребекка, используя беговую дорожку и внося некоторые простые изменения в повседневную рутину, избавилась от лишнего веса.

"Начинать было непросто, но я не сдавалась, и спустя некоторое время вес действительно стал уходить," – поделилась Ребекка.

Её основное физическое упражнение – это ходьба. Она также придерживалась умеренного дефицита калорий, потребляя на 500 калорий меньше, чем сжигала.

Всего через две недели занятий Ребекка потеряла уже 4,5 килограмма и отметила значительный прилив энергии. К концу четырёх месяцев её вес снизился на 18 килограммов, и она добавила к своим тренировкам силовые упражнения.

"Ходьба – недооценённый способ похудеть! Всё просто: начните ходить, выполняйте свои 10 000 шагов ежедневно," – советует она тем, кто только начинает путь к снижению веса.

Ребекка также отметила, что теперь её питание стало более осознанным. Она любит блюда с рыбой, рисом терияки и другими питательными продуктами.

"Я считаю калории, но не ограничиваю себя исключительно здоровой пищей. Иногда позволяю себе любимые угощения, но слежу, чтобы всё вписывалось в дневной калораж," – рассказала она.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white