Королева поп-музыки Мадонна в свои 66 лет сохраняет идеальную физическую форму, что становится возможным благодаря сбалансированному питанию и тщательно подобранным тренировкам.
Проект Styler раскрывает, чем завтракает звезда и в чём заключается секрет её отличной фигуры.
Рацион Мадонны
В молодые годы Мадонна имела склонность к полноте и не скрывает, что боролась с набором веса. Но благодаря силе воли и дисциплине ей удалось научиться поддерживать себя в идеальной форме.
На протяжении многих лет Мадонна соблюдает макробиотическую диету. Она исключила из своего рациона:
Вместо этого она предпочитает добавлять в меню бобовые, орехи, рыбу и семена. Эти продукты — кладезь полезных веществ, в них содержатся витамины и микроэлементы, такие как клетчатка, витамин Е, витамины группы В, железо, медь, цинк, магний, антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты, белок, сложные углеводы, фитохимикаты и влага.
Физическая активность
За тренировками Мадонны следит её личный тренер, который ежедневно предлагает новые упражнения, чтобы избежать однообразия и дать телу новые вызовы. Её любимые виды физической активности — йога, танцевальный фитнес и пилатес, а также кардио- и силовые тренировки.
Особенность тренировок Мадонны — групповые занятия. Чтобы заряжаться позитивной энергией, она часто тренируется с друзьями и близкими. По её мнению, в такой атмосфере занятия становятся увлекательнее, проходят быстрее и дают больше пользы.
Чем завтракает Мадонна
Утро певицы начинается со стакана свежего сока, а в тёплое время года она предпочитает арбузный. На завтрак Мадонна выбирает бурый рис на пару с яйцами, ягодами и овсяными хлопьями.
Режим дня
Мадонна советует всегда придерживаться режима дня. Выделяйте время на развлечения, тренировки, отдых и работу, чтобы поддерживать стабильный график. Постепенно организм привыкнет к такому распорядку, что поможет вам сохранить форму и энергию.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.