Напиток, который помогает ускорить метаболизм, назвали врачи
Когда речь заходит о полезных напитках, стоит помнить и о тех, что способны ускорять обмен веществ. Правильный метаболизм напрямую связан с уровнем энергии, эффективным сжиганием калорий, контролем веса и общим самочувствием.
По словам диетолога Лорен Харрис-Пинкус, лидером среди напитков, которые поддерживают быстрый метаболизм, является зелёный чай. Его богатый состав, особенно катехины, делает его мощным помощником в контроле веса. Наиболее известный и исследованный из них — EGCG (галлат эпигаллокатехина).
Согласно данным, опубликованным в The Journal of Research in Medical Sciences, EGCG усиливает процессы термогенеза — образования тепла в организме, а также способствует более активному окислению жиров. Это означает, что организм начинает тратить больше энергии даже в состоянии покоя.
Японские учёные установили, что регулярное употребление зелёного чая снижает уровень холестерина, уменьшает артериальное давление и препятствует накоплению жировых отложений. Китайские исследования также подтверждают: всего одна чашка этого напитка в день может снижать риск развития гипертонии.
Работа под названием A Green Tea Extract High in Catechins Reduces Body Fat and Cardiovascular Risks in Humans показала, что концентрированный экстракт зелёного чая помогает уменьшать висцеральный жир — особенно в области живота, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные связывают этот эффект с повышением расхода энергии и улучшением жирового обмена.
Дополнительные преимущества зелёного чая
– богатство антиоксидантами помогает снижать воспаление и замедляет процессы старения;
– улучшает концентрацию и работу мозга благодаря сочетанию кофеина и аминокислоты L-теанина;
– поддерживает здоровье печени и снижает риск жировой дистрофии;
– может играть роль в профилактике диабета 2 типа за счёт улучшения чувствительности к инсулину.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
