Овощи и фрукты, которые опасны в большом количестве, назвали врачи
Как известно, употребление фруктов и овощей приносит организму значительную пользу. Однако это не означает, что их можно есть без ограничений. При чрезмерном потреблении даже самые полезные продукты способны вызвать нежелательные последствия.
Одним из таких продуктов специалисты называют морковь. Если употреблять её в больших количествах, уровень каротиноидов в крови может резко повыситься, что нередко приводит к изменению оттенка кожи — она приобретает желтовато-оранжевый цвет. Это состояние называют каротинемией. Хотя оно считается безопасным, внешний вид может заметно измениться.
Осторожнее стоит относиться и к авокадо. Этот плод действительно ценен: он помогает снижать уровень «плохого» холестерина, поддерживает здоровье сосудов и богат полезными жирами. Но высокая калорийность авокадо делает его продуктом, который при переедании может способствовать набору веса и усилению нагрузок на сердечно-сосудистую систему.
Под контролем должны быть и соевые продукты. Они насыщены минералами, белком и витаминами, но при заболеваниях щитовидной железы соя может ослаблять действие гормональных препаратов, используемых при лечении гипотиреоза. Поэтому людям с такими диагнозами следует соблюдать меру и консультироваться с врачом.
Нутрициологи также упоминают семена чиа. Их ценность заключается в высоком содержании Омега-3, клетчатки и антиоксидантов. Но полиненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения усваиваются хуже, чем Омега-3 из рыбы. Кроме того, избыток чиа без достаточного количества жидкости может вызывать вздутие и проблемы с кишечником.
Дополнительная информация по теме
Даже полезные продукты могут нанести вред, если нарушать разумные порции. К примеру:
• избыток шпината повышает уровень щавелевой кислоты, что может способствовать образованию камней в почках
• чрезмерное употребление бананов повышает поступление калия, что опасно при нарушениях работы почек
• слишком большое количество цитрусов может спровоцировать раздражение желудка и эмали зубов
Все перечисленные продукты полезны, но главное — умеренность и понимание особенностей собственного организма.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
