Почему застилать кровать сразу после пробуждения - плохая привычка

Многие люди, едва открыв глаза, сразу приводят постель в порядок. Однако специалисты предупреждают: привычка застилать кровать мгновенно после пробуждения может оказаться не такой безобидной, как кажется, и даже повлиять на самочувствие.

Об этом рассказывает ТСН. 

Почему не стоит убирать постель сразу после сна

Во время ночного отдыха организм естественным образом выделяет влагу. Пот впитывается в простыни, наволочки и одеяло, создавая тёплую и влажную среду. Если сразу накрыть кровать покрывалом, ткань не успевает высохнуть и «остыть», а значит, внутри сохраняются условия, благоприятные для размножения микроорганизмов.

Исполнительный директор лаборатории по уходу за домом Института GH Кэролин Форте поясняет, что пылевые клещи и бактерии особенно активно развиваются именно во влажной и тёплой среде. Когда постель закрыта сразу после сна, эта среда сохраняется дольше, чем необходимо.

Кроме того, недостаток проветривания способствует появлению плесени и грибков. По данным портала Greenfibres, такие микроорганизмы могут вызывать проблемы с дыханием, а также портить само постельное бельё. Бактерии, накапливающиеся в ткани, нередко становятся причиной затхлого запаха, который может не исчезнуть даже после стирки.

Когда лучше застилать кровать

Эксперты советуют подождать от получаса до часа после пробуждения. За это время рекомендуется слегка встряхнуть одеяло, расправить его и взбить подушки. Важно убедиться, что простыни сухие. Если ткань осталась влажной, её лучше заменить свежей.

По словам Кэролин Форте, регулярное застилание кровати действительно полезно для поддержания порядка в доме и формирования дисциплины, однако важно делать это в правильное время, не жертвуя гигиеной.

Как создать более здоровые условия для сна

Проветривание спальни и самой постели помогает снизить уровень влаги, но на этом меры не заканчиваются. Для защиты матраса и подушек специалисты рекомендуют использовать специальные чехлы и наматрасники. Они препятствуют проникновению влаги и загрязнений, а некоторые модели полностью водонепроницаемы.

Не менее важно регулярно очищать матрас. Это можно делать с помощью пылесоса с насадкой для мягкой мебели или отпаривателя, который эффективно уничтожает пылевых клещей.

Чтобы постельное бельё дольше оставалось свежим, полезно периодически выносить одеяла на свежий воздух, отдавать предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок, и выбирать одеяла с природными наполнителями, например из шерсти или шёлка. Также специалисты советуют избегать синтетических материалов, которые усиливают потоотделение и создают благоприятную среду для бактерий.

Стирка постельного белья должна проводиться регулярно, примерно раз в одну или две недели. При этом лучше не использовать средства с хлорными отбеливателями, агрессивными ароматизаторами и сульфатами, так как их остатки могут раздражать кожу и сокращать срок службы ткани.

Небольшая пауза перед застиланием кровати и правильный уход за постелью помогают сохранить свежесть, чистоту и более здоровую гарантировать атмосферу для сна.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.