Большинство сердечных приступов связано не только со стрессом или питанием, но и с привычкой оставаться малоподвижным сразу после пробуждения.
Как сообщает The Mirror со ссылкой на кардиолога Сану Садоксаи, многие люди после сна сразу берут в руки телефон, долго сидят и выходят из дома, так и не «разбудив» тело. Такое утреннее бездействие усиливает воспаление, повышает давление, способствует инсулинорезистентности и увеличивает риск инфаркта, особенно при лишнем весе.
По словам врача, всего 5–7 минут утренней активности — легкой разминки, ходьбы, растяжки или дыхательных упражнений — улучшают кровообращение, запускают обмен веществ и стабилизируют уровень сахара в крови.
Чтобы снизить риск сердечного приступа, специалисты советуют больше двигаться, отказаться от курения, поддерживать здоровый вес, правильно питаться и уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Ранее "Курсор" сообщал, что кардиологи предупреждают: проблемы с сердцем часто проявляются незаметно, и многие игнорируют тревожные сигналы. Британский кардиолог Оливер Гуттманн отмечает, что сердечные нарушения редко выглядят так драматично, как в кино, поэтому люди нередко откладывают обследование.
Одним из самых распространённых, но недооценённых симптомов является дискомфорт в груди. Он не всегда сопровождается резкой болью — чаще это ощущение давления, сжатия или тяжести, которое легко спутать с изжогой или расстройством пищеварения. Неприятные ощущения могут отдавать в левую руку, плечо, шею, челюсть или спину.
