Опасная привычка перед сном: как именно нельзя заряжать смартфон

Привычка оставлять смартфон на зарядке у изголовья кровати на всю ночь может негативно сказываться на качестве сна и процессах восстановления организма. К такому выводу пришли специалисты по функциональной неврологии Хорхе Рей и Гильермо Эскрибано, указавшие на риски длительного пребывания человека в зоне повышенного электрического поля.

Об этом сообщает ABC.

По словам Гильермо Эскрибано, при подключении мобильного телефона к стационарной настенной розетке вокруг устройства формируется электрическое поле с высокими показателями напряженности. Для сравнения эксперт отметил, что при восполнении заряда от портативного внешнего аккумулятора (павербанка) уровень этого воздействия остается практически минимальным.

Специалисты подчеркивают, что во время ночного отдыха организм человека переходит в фазу глубокой регенерации, и в этот период крайне важно минимизировать уровень окислительного стресса и фонового воспаления. По мнению экспертов, многочасовое воздействие электрических полей от подключенных к сети гаджетов способно нарушать естественное восстановление клеток, учитывая, что в постели человек проводит около трети своей жизни.

Помимо смартфонов, потенциальным источником электромагнитного излучения в спальне названы прикроватные светильники и другие бытовые приборы, включенные в розетки рядом с кроватью. Как утверждают специалисты,даже в выключенном состоянии подключенная к электросети лампа продолжает генерировать электрическое поле.

Чтобы защитить качество сна и снизить нагрузку на нервную систему, эксперты рекомендуют полностью отключать от розеток прикроватную электронику и обесточивать Wi-Fi-роутер на ночь, а зарядку телефона перенести на дневное время и переводить гаджет в авиарежим. Если же смартфон необходимо держать включенным для экстренной связи, его советуют оставлять в ванной комнате или в наиболее удаленном от спального места углу квартиры. В издании также уточнили, что оба спикера являются физиотерапевтами и специалистами по функциональной неврологии, продвигающими немедикаментозные подходы к восстановлению организма.

Также "Курсор" рассказывал, что WhatsApp запускает четыре новые функции.