Привычки счастливых людей, который пора перенять

Каких 7 вещей нет в жизни счастливых людей по мнению специалистов, рассказывает Your Tango.

Жалобы и накопленные обиды

Постоянное недовольство плохо уживается с ощущением счастья. Да, каждый сталкивается с несправедливостью или неприятным отношением, но привычка долго носить в себе обиду вредит прежде всего самому человеку. Специалисты советуют проговаривать свои чувства и признавать случившееся, но не превращать переживания в тяжелый внутренний груз. Любовь к жизни и к себе начинается там, где мы перестаем годами хранить обиды.

Сопротивление изменениям

Нельзя жить по старым правилам и рассчитывать на новые результаты. Эту мысль метко сформулировал Альберт Эйнштейн, говоря о том, что повторение одних и тех же действий с ожиданием иного исхода лишено смысла. Перемены касаются всего: карьеры, отношений, личного роста. Отказываясь пробовать новое, человек застревает в привычном круге. Счастливые люди, напротив, готовы экспериментировать, искать другие решения и выходить за рамки привычных сценариев.

Ограничивающие установки

Мысли вроде «я уже не в том возрасте», «это нереально», «у меня никогда не получится» или «настоящей любви не бывает» незаметно формируют границы, которые мы сами себе ставим. Такие убеждения усиливают страх и блокируют развитие. Люди, которые чувствуют себя счастливыми, не позволяют этим фразам управлять своей жизнью. Они заменяют категоричное «никогда» на осторожное «возможно» и находят подтверждения тому, что перемены реальны.

Позиция жертвы

Внутренний сценарий «со мной всегда происходит что-то плохое» может на время вызвать сочувствие окружающих, но лишает человека силы. Психологи отмечают, что мышление жертвы помогает избегать ответственности и усиливает ощущение беспомощности. Счастливые люди выбирают иной подход: вместо вопроса «почему это случилось со мной» они задаются вопросом «чему это может меня научить». Именно здесь появляется точка роста.

Постоянное возвращение в прошлое

Прошлые события невозможно изменить, но если снова и снова прокручивать болезненные моменты, они начинают разрушать настоящее. Люди, умеющие быть счастливыми, учатся отпускать. Им помогают практики осознанности, медитации или простое внутреннее решение простить. Речь идет не об оправдании чужих поступков, а об освобождении себя от лишней тяжести. Прощение в первую очередь нужно тому, кто прощает.

Хроническое разочарование

Счастливый человек умеет принимать происходящее без постоянного сопротивления реальности. Мысли вроде «этого не должно было случиться» или «все идет не так» только усиливают внутреннее напряжение. Борьба с моментом, который уже существует, и рождает разочарование. Психологи советуют тренировать принятие и искать в ситуации хотя бы нейтральный или полезный смысл, не позволяя мелочам красть внутреннее равновесие.

Жесткая самокритика

Люди, ощущающие себя счастливыми, умеют успокаивать внутреннего критика. Этот голос, который постоянно сравнивает, обвиняет и обесценивает, становится одним из главных источников страдания. Специалисты подчеркивают, что мысли можно выбирать так же осознанно, как и действия. Замена самоуничижительных установок на поддерживающие делает жизнь легче, помогает выстраивать здоровые отношения и чувствовать себя увереннее даже в несовершенных обстоятельствах.

Психология счастья не обещает жизни без трудностей. Но она ясно показывает: счастливые люди не цепляются за обиды, страхи и роль жертвы. Они готовы меняться, открыты новому опыту и умеют отпускать то, что больше не служит им. Именно в этом и кроется источник внутреннего спокойствия и радости.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.