Популярный "сжигатель жира" оказался пустой тратой денег - ученые
Берберин — растительная добавка, которая часто преподносится как доступная альтернатива средствам для снижения веса, на самом деле не дает ожидаемого эффекта.
Об этом факте рассказывает журнал Jama.
Что такое берберин и почему его популяризируют
Берберин — это природное соединение, извлекаемое из растений, которое изучается как потенциальное средство для нормализации метаболических процессов. Предполагается, что он может влиять на обмен глюкозы и липидов, а также положительно сказываться на уровне холестерина. Несмотря на это, его способность снижать жировую массу оставалась под вопросом, что и стало поводом для проведения крупного клинического испытания.
Ход исследования
В эксперименте приняли участие 337 взрослых с ожирением и жировой болезнью печени, но без диабета. Половина участников в течение шести месяцев ежедневно принимала 1 г берберина, а остальная часть получала плацебо.
По итогам наблюдения выяснилось, что показатели висцерального жира — жировой ткани вокруг внутренних органов, а также жира в печени — практически не отличались между группами. Иными словами, берберин не оказывал заметного эффекта на снижение опасного жира.
Почему висцеральный жир представляет опасность
Жир вокруг внутренних органов связан с высоким риском инсулинорезистентности, воспалительных процессов и сердечно-метаболических заболеваний. Именно его уменьшение считается важной частью профилактики и лечения.
Что удалось зафиксировать положительного
Хотя препарат не уменьшал жировые отложения, исследователи отметили умеренное снижение уровня «плохого» холестерина и некоторых маркеров воспаления. При этом частота побочных эффектов была сравнима с плацебо, что говорит о безопасности берберина.
Вывод специалистов
Берберин можно считать безопасной добавкой, но его использование не приводит к значительному сокращению висцерального жира или жировой ткани печени. Эксперты подчеркивают, что ни одна добавка не заменит комплексный подход к здоровью, включающий питание, физическую активность и контроль медицинских показателей. Перед приемом любых средств важно консультироваться с врачом и ориентироваться на доказательную медицину, а не на модные тренды.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
