Теплые напитки, которые избавят вас от вздутия живота
Употребление чрезмерного количества отдельных продуктов способно вызывать вздутие живота или усиливать симптомы уже имеющихся заболеваний пищеварительной системы. Чаще всего такой эффект дают брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, бобовые, лук, чеснок, а также газированные напитки. Эти продукты сами по себе не вредны, однако при переедании или неудачных сочетаниях они активно стимулируют газообразование.
Особенно ощутимым дискомфорт становится в праздничные дни, когда привычный рацион дополняется жирными, сладкими и ярко приправленными блюдами. Такое сочетание создаёт дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и может испортить даже самый приятный вечер.
Чтобы избежать неприятных ощущений, специалисты советуют обратить внимание на натуральные травяные чаи, в частности на мятный и ромашковый. Эти напитки мягко поддерживают пищеварение и помогают снизить вздутие без лекарств.
Мятный чай готовят из листьев растения Mentha piperita. Он содержит большое количество флавоноидов — растительных соединений, среди которых розмариновая кислота, эриоцитрин, лютеолин и гесперидин. Эти вещества известны своими антиоксидантными свойствами и способностью оказывать противомикробное, противовирусное и противоаллергическое действие. Хотя прямых клинических исследований влияния мятного чая на здоровье пока немного, данные о масле перечной мяты показывают, что оно способствует расслаблению гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. У людей это проявляется снижением спазмов, уменьшением чувства тяжести и дискомфорта после еды.
Не менее полезным считается ромашковый чай. Он богат флавоноидами, такими как апигенин, кверцетин и лютеолин, которые обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Ромашка также известна своей способностью подавлять рост бактерии Helicobacter pylori, связанной с развитием гастрита и язвенной болезни желудка. Простой настой из сухих цветков ромашки и горячей воды может заметно облегчить состояние при вздутии и ощущении распирания в животе.
Дополнительно врачи советуют есть медленно, избегать больших порций и не запивать пищу газированными напитками. Тёплые травяные чаи после еды, умеренная физическая активность и спокойная обстановка за столом помогают пищеварительной системе справляться с нагрузкой и снижают вероятность неприятных симптомов.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
