Сорт чая, который "вымывает" холестерин и нормализует давление
Зелёный чай всё чаще называют одним из самых полезных напитков для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Учёные высоко оценивают его влияние на организм, особенно в зрелом возрасте.
Почему именно зелёный чай стоит включить в рацион пожилым людям, рассказывает РБК-Украина.
Чем полезен зелёный чай в старшем возрасте
Научные данные подтверждают: регулярное употребление зелёного чая способствует мягкому снижению артериального давления, улучшает показатели холестерина и помогает уменьшить риск развития диабета и избыточного веса. Люди, которые часто пьют этот напиток, статистически реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами онкологии.
Основную ценность зелёного чая составляют катехины — мощные природные антиоксиданты. Они поддерживают здоровый обмен веществ, помогают контролировать массу тела и защищают клетки от повреждений, связанных со старением.
Дополнительные преимущества для пожилых людей
Отдельное внимание исследователи уделяют влиянию зелёного чая на работу мозга. Наблюдения показывают, что у людей старшего возраста, которые регулярно пьют этот напиток, когнитивные способности снижаются медленнее. У них также отмечают более низкие показатели биомаркеров, связанных с развитием болезни Альцгеймера.
Кроме того, катехины могут замедлять возрастную потерю мышечной массы. Это помогает дольше сохранять силу, подвижность и самостоятельность в повседневной жизни.
Почему важно выбирать правильный чай
Специалисты подчёркивают, что не все чайные напитки одинаково полезны. Бутилированные варианты и популярные сладкие напитки на основе чая нередко содержат большое количество сахара, ароматизаторов и консервантов, что значительно снижает их оздоровительный эффект.
В некоторых промышленных продуктах также могут присутствовать нежелательные примеси, включая следы пестицидов или микропластика. Поэтому важно обращать внимание на качество и состав.
Максимальную пользу приносит свежезаваренный зелёный чай без сахара и добавок. Учёные рекомендуют пить его в натуральном виде и избегать сильно переработанных вариантов — только так напиток сохраняет свои полезные свойства и действительно способствует поддержанию здоровья.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
