Семь продуктов, которые быстро и эффективно борются с изжогой

Ощущение сильного жжения в области горла и пищевода называют изжога. Оно возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод и раздражает его слизистую. Если такие симптомы повторяются регулярно, важно обратиться к врачу.

Однако при редких эпизодах облегчить состояние можно с помощью правильно подобранной пищи, отмечает УНИАН.

Каши на воде

Полужидкие каши, приготовленные на воде, мягко обволакивают слизистую и уменьшают раздражение. Чаще всего выбирают овсянку или перловку. Важно готовить их без молока, сахара и специй.

Бананы

Этот фрукт считается одним из самых щадящих при изжоге. Благодаря содержанию крахмала и природных антацидных веществ бананы помогают снизить кислотность и уменьшить неприятные ощущения, если проблема не связана с хроническими заболеваниями.

Легкие овощные супы

Сырые овощи могут усилить дискомфорт, а вот супы на их основе переносятся легче. Лучше избегать кислых ингредиентов, таких как томаты или лук, и отдавать предпочтение картофелю, моркови, кабачкам, зеленой фасоли или гороху.

Напитки из шиповника

Отвар или чай из шиповника способен снизить кислотность и облегчить симптомы. Напиток не должен быть слишком концентрированным, а добавление сахара нежелательно.

Нежирное мясо

При желании можно включить в рацион отварное куриное филе без кожи и жира. В качестве гарнира подойдут простые блюда — например, картофель или каша на воде.

Постная рыба

Разрешены нежирные виды рыбы — такие как судак, хек или минтай. Их лучше готовить на пару или запекать, избегая жарки.

Обезжиренные молочные продукты

Небольшое количество нежирного творога или кефира допустимо, но употреблять их лучше не на пустой желудок и не перед сном, чтобы не спровоцировать усиление симптомов.

Такие простые изменения в рационе помогают снизить раздражение пищевода и быстрее справиться с неприятными проявлениями.

Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.