Правда ли, что жвачка может помочь в похудении

Жевательная резинка считается помощником для снижения веса. Специалисты проанализировали её влияние и объяснили, может ли она действительно помочь контролировать аппетит.

Жвачка, конечно, не сжигает калории так, как это происходит при физической активности. Однако она способна временно уменьшить чувство голода и даже положительно влиять на пищеварение.

По словам автора книги «Диета малых изменений» Керри Ганс, жевание помогает создать иллюзию завершённого приёма пищи. Таким образом, мозг получает сигнал о насыщении, и человек реже тянется к перекусам в течение дня.

Результаты исследований показали, что у людей, регулярно использующих жевательную резинку, общий объём потребляемой пищи может снижаться примерно на 40%. Кроме того, они чаще отказываются от сладостей.

При этом важно правильно выбирать продукт. Предпочтение стоит отдавать жвачке без сахара — она не только менее калорийна, но и полезнее для зубов. Также не рекомендуется превышать умеренное количество в день, а в качестве альтернативы перекусам лучше иногда использовать свежие фрукты.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Стоит напомнить, что некоторые продукты, которые многие считают безобидными, способны незаметно тормозить обмен веществ и мешать поддерживать стабильный вес. Именно такие детали рациона нередко становятся причиной того, что похудение дается с большим трудом.