Что происходит с почками, если пить газировку каждый день – врач
Многие из нас привыкли утолять жажду баночкой холодной колы, не задумываясь о том, какую цену за это платит организм. Однако врачи предупреждают: популярная газировка — это не просто десертный напиток, а настоящий «коктейль» из веществ, способных нанести серьезный удар по почкам. Доктор медицины Деннис Сифрис выделил три ключевых фактора риска, которые превращают приятный вкус в скрытую угрозу.
Об этом пишет Verywell Health.
1. Фосфорная кислота: коварный «похититель» кальция
Кола обязана своим терпким вкусом и долгим сроком хранения фосфорной кислоте. Проблема в том, что эта форма фосфора всасывается кишечником практически мгновенно.
Когда уровень фосфора в крови резко взлетает, нарушается хрупкий баланс с кальцием. Чтобы исправить ситуацию, организм идет на крайние меры: он вырабатывает паратиреоидный гормон, который буквально вымывает кальций из ваших костей.
- Последствия для почек: Им приходится работать на износ, чтобы вывести избыток фосфора.
- Камни в почках: Высокая концентрация кальция и фосфора в моче — идеальная среда для образования болезненных кристаллов.
- Хроническая болезнь почек (ХБП): Постоянная перегрузка фильтрационных систем со временем приводит к необратимому снижению функции почек.
2. Сахарный удар и риск диабета
Одна порция колы содержит от 30 до 40 граммов сахара, чаще всего в виде кукурузного сиропа. Ежедневное употребление такой дозы неизбежно ведет к набору веса и снижению чувствительности к инсулину.
Главная опасность здесь заключается в том, что сахарный диабет — это основная причина почечной недостаточности. Постоянно высокий уровень глюкозы разрушает гломерулы (почечные клубочки), которые фильтруют кровь. Когда эти структуры повреждаются, развивается диабетическая нефропатия, при которой почки постепенно перестают справляться со своей работой.
3. Кофеин и скрытое обезвоживание
Кофеин в составе колы действует как легкое мочегонное средство. Если кола заменяет вам обычную воду, организм переходит в состояние хронического легкого обезвоживания.
- Давление: Избыток кофеина (свыше 600 мг в день) провоцирует гипертонию. Высокое артериальное давление «добивает» почечные сосуды, усиливая негативный эффект сахара и фосфора.
- Концентрация мочи: Из-за нехватки воды соли быстрее превращаются в камни.
Сколько пить, чтобы не навредить?
Исследования показывают неутешительную статистику: у тех, кто выпивает хотя бы один сладкий напиток в день, риск развития хронической болезни почек возрастает на 19%.
Важное уточнение: Переход на диетическую колу — не панацея. Искусственные подсластители также могут негативно влиять на обмен веществ, повышая риск заболеваний почек на 12%.
Безопасный предел: Несколько порций в неделю для здорового человека обычно не критичны. Но если у вас уже есть проблемы с давлением, сахаром или предрасположенность к камнеобразованию, от колы лучше отказаться совсем.
Чем заменить?
Чтобы сохранить здоровье почек, медики рекомендуют выбирать:
- Обычную или природную газированную воду;
- Холодный чай без сахара;
- Воду, настоянную на огурце, лимоне или свежих ягодах.
Эти альтернативы обеспечат качественную гидратацию без лишней химической нагрузки на ваши природные фильтры.
Ранее "Курсор" писал, кому и почему может быть полезна газировка, рассказали ученые.
Исследования показали, что газировка может стать простым способом поддержать концентрацию во время длительной умственной деятельности.
