Кардиологи назвали 8 скрытых причин высокого давления

Высокое артериальное давление часто развивается незаметно, без явных симптомов, поэтому его нередко называют «тихим убийцей». Кардиологи подчеркивают, что именно регулярный контроль показателей играет ключевую роль в профилактике осложнений.

Оь этом пишет Prevention.

Кардиолог и доцент медицины NYU Langone Health Лоуренс Филлипс отмечает: «В большинстве случаев высокое давление протекает без симптомов. Люди просто не чувствуют, что оно у них есть, поэтому регулярный скрининг так важен».

При отсутствии лечения оно может привести к повреждению сосудов, инсульту, поражению почек, а также к снижению когнитивных функций и деменции.

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно состоит из двух показателей: систолического (во время сокращения сердца) и диастолического (между ударами сердца).

Кардиологи выделяют несколько скрытых причин повышения давления.

Одна из ключевых — избыток обработанных продуктов и соли. «Чем больше соли, тем больше натрия в крови, а это увеличивает объем крови и давление», — объясняет кардиолог Амнон Бениаминовиц. Он отмечает, что большая часть натрия поступает не из соли, а из готовых продуктов и ресторанной еды.

Среди факторов риска также избыток алкоголя. Даже умеренное потребление может быть допустимым, но регулярное превышение нормы приводит к хроническому повышению давления.

Сидячий образ жизни ухудшает эластичность сосудов и способствует набору веса, что дополнительно повышает нагрузку на сердце. По словам специалистов, аэробные нагрузки способны снижать давление так же эффективно, как некоторые препараты.

Хронический стресс также играет важную роль. Стрессовые гормоны сужают сосуды и повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Аналогичный эффект оказывает социальная изоляция, связанная с длительным повышением стрессовых гормонов и риском депрессии.

Отдельно выделяются нарушения сна, особенно обструктивное апноэ. «Это приводит к снижению уровня кислорода и повышению давления», — отмечает Филлипс.

Также к причинам относят хронические заболевания и прием некоторых препаратов, включая антидепрессанты, противозастойные средства и гормональные контрацептивы.

Наконец, важным фактором остается наследственность. Однако специалисты подчеркивают, что образ жизни способен существенно отсрочить развитие гипертонии даже при семейной предрасположенности.

Кардиологи рекомендуют питание с минимальной обработкой продуктов, регулярную физическую активность, контроль стресса и своевременное медицинское наблюдение.

Ранее Курсор писал, что назван лучший напиток, который замедляет старение.