Как холодная вода влияет на пищеварение и организм – врач
В жаркие дни многие из нас спасаются ледяной водой, но такая привычка может принести больше вреда, чем пользы. Медицинские эксперты объясняют, почему слишком холодные напитки вредят пищеварению, вызывают головную боль и вовсе не ускоряют похудение.
Об этом пишет «Egeszseg Kalauz».
Как холод влияет на пищеварение?
По словам врача Даниэля Немета из Университета Земмельвейса, очень холодные напитки способны временно замедлять работу желудка и кишечника. Из-за резкого перепада температур у некоторых людей возникают неприятные симптомы: вздутие живота, ощущение тяжести или даже спазмы.
Особенно часто с этим сталкиваются те, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника, однако подобная реакция возможна и у совершенно здорового человека, если выпить много ледяной воды за короткий промежуток времени.
Головная боль и мигрень
Людям, склонным к мигреням, стоит быть особенно осторожными. Резкое охлаждение нервных окончаний в горле способно спровоцировать сильную головную боль или даже полноценный приступ. Кроме того, в группе риска находятся дети и пожилые люди, чей организм острее реагирует на температурные контрасты.
Какой температуры должна быть вода?
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение прохладной воде — оптимальной считается температура около шестнадцати градусов. При этом ученые отмечают: и ледяная, и вода комнатной температуры одинаково эффективно утоляют жажду и поддерживают водный баланс. Никакого преимущества в увлажнении организма у ледяной воды нет.
После интенсивной тренировки, когда тело сильно разогрето, резкий температурный удар также нежелателен. Лучше подождать несколько минут перед тем, как сделать глоток.
Помогает ли ледяная вода похудеть?
Существует популярный миф о том, что употребление холодной воды заставляет организм сжигать больше калорий на ее согревание. Эксперты подтверждают: энергозатраты действительно происходят, но они настолько мизерны, что никак не влияют на реальный вес.
Единственный способ, которым вода помогает контролировать массу тела — это наполнение желудка. Достаточное количество жидкости помогает быстрее почувствовать сытость, но этот эффект зависит исключительно от объема выпитой воды, а не от ее градусов.
Ранее "Курсор" писал, сколько воды нужно пить для здоровья сердца и суставов.
Достаточное потребление воды может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами, утверждают врачи.
