Четыре напитка ускоряют старение — некоторые пьют их каждый день
Состояние кожи зависит не только от возраста, сна, стресса и питания. Некоторые напитки при частом или чрезмерном употреблении также могут негативно влиять на ее внешний вид, способствуя сухости, воспалительным процессам и потере упругости.
Одним из наиболее неблагоприятных вариантов считаются сладкие газированные напитки. Они могут содержать большое количество добавленного сахара, избыток которого в рационе связывают с процессами гликации. При этом молекулы сахара взаимодействуют с белками, в том числе коллагеном, что потенциально ухудшает эластичность кожи.
Вторую группу составляют сильно обработанные сладкие соки и фруктовые напитки. В отличие от цельных фруктов, они зачастую содержат мало клетчатки, зато могут обеспечивать организм значительным количеством сахара за короткое время. Поэтому считать такие продукты полноценной заменой фруктам не стоит.
На внешнем виде может отражаться и чрезмерное употребление алкоголя. Спиртные напитки способствуют обезвоживанию, а регулярное употребление больших количеств алкоголя может ухудшать состояние кожи. Она может выглядеть более сухой и тусклой, а возрастные изменения — становиться заметнее.
В четвертую категорию относят напитки с некоторыми искусственными подсластителями. Их влияние на организм продолжает активно изучаться, в частности исследователей интересует возможное воздействие отдельных заменителей сахара на кишечную микробиоту и обмен веществ.
При этом утверждать, что любой напиток с подсластителем непосредственно вызывает преждевременное старение кожи, нельзя. Существующие данные не позволяют делать настолько однозначный вывод, а эффект может зависеть от конкретного вещества, количества и общего рациона человека.
На скорость внешнего старения влияет целый комплекс факторов. Помимо питания, значение имеют воздействие ультрафиолета, курение, употребление алкоголя, качество сна и другие особенности образа жизни.
Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, в каких условиях храп может свидетельствовать об опасных изменениях в организме.
