Сезон простуд начался: как избавиться от заложенности носа без капель

С наступлением холодов заложенность носа становится частой проблемой. Не всегда нужно сразу тянуться за каплями — врач назвала несколько простых способов облегчить дыхание без лекарств.

Об этом сообщает Cleveland Clinic со ссылкой на семейного врача Неху Вьяс.

Почему нос закладывает и при чем тут пазухи

Заложенность чаще всего связана с синуситом — воспалением пазух, воздушных полостей внутри лицевых костей. При воспалении они забиваются слизью и начинают давить на окружающие ткани, из-за чего и появляется чувство тяжести в лице.

Причиной может быть аллергия, обычная простуда, а также бактериальная или вирусная инфекция.

Три простых способа облегчить дыхание без капель

Врач советует не спешить с каплями и лекарствами, а сначала попробовать домашние методы:

• промывание носа с помощью специального чайничка (нети-пота) — вымывает слизь и облегчает дыхание
• увлажнитель воздуха — особенно полезен в отопительный сезон, когда воздух в помещении пересушен
• обычный горячий душ — теплый пар помогает раскрыть пазухи и снять заложенность

Если причина в аллергии, дополнительно могут помочь антигистаминные препараты. При сильном давлении в пазухах врач допускает обычное противовоспалительное без рецепта.

Врач подчеркнула: если ни один из способов не приносит облегчения, пора обратиться к врачу. Особенно это касается случаев с усиливающейся болью в лице, температурой или головной болью, которая не проходит. Насторожить должны и выделения из носа с кровью или необычным цветом.

Ранее "Курсор" писал, что справиться с бессонницей всего за минуту помогает техника дыхания 4-7-8.