Дневной сон может скрывать опасную угрозу: что выяснили ученые

Частый дневной сон может быть связан с повышенным риском развития деменции у пожилых людей. Особенно настораживают ситуации, когда человек начинает регулярно засыпать днем без предварительного намерения отдохнуть. Новое исследование показало, что подобные изменения могут сопровождать ранние процессы, происходящие в головном мозге задолго до появления выраженных нарушений памяти.

Как сообщает "14 канал", ученые на протяжении десяти лет наблюдали почти за тысячей пожилых жителей США, изучая особенности их сна и состояние здоровья. Результаты показали, что у участников, которые спали днем большую часть недели или ежедневно, вероятность развития деменции была на 48% выше по сравнению с людьми, которые редко отдыхали днем или вообще не имели такой привычки.

При этом обнаруженная связь сохранялась даже после учета общего состояния здоровья и качества ночного сна. Это позволило предположить, что частая дневная сонливость может быть связана не только с обычным недосыпанием, но и с другими процессами, влияющими на работу головного мозга.

Особое внимание исследователи уделили различиям между запланированным отдыхом и непроизвольным засыпанием. Выяснилось, что характер дневного сна может иметь не меньшее значение, чем его частота. Наиболее заметная связь с последующим развитием деменции наблюдалась у людей, которые хотя бы иногда засыпали днем неожиданно для самих себя.

Среди таких участников риск развития заболевания оказался на 39% выше по сравнению с соответствующей группой сравнения. Речь идет о ситуациях, когда человек не собирался отдыхать, но внезапно начинал дремать во время привычных повседневных занятий.

В то же время у людей, которые заранее планировали дневной отдых, после учета других факторов риска не обнаружили убедительной связи с повышенной вероятностью деменции. Это различие указывает на то, что регулярная потребность в незапланированном сне может заслуживать большего внимания, чем сама привычка ненадолго прилечь днем.

Однако ученые предостерегают от поспешных выводов. Исследование было наблюдательным, поэтому его результаты не доказывают, что дневной сон вызывает деменцию или непосредственно способствует повреждению мозга. Обнаружена статистическая связь, которая может иметь другое объяснение.

Одна из рассматриваемых гипотез заключается в том, что повышенная сонливость возникает вследствие ранних изменений в нервной системе. При болезни Альцгеймера патологические процессы могут затрагивать участки мозга, участвующие в поддержании бодрствования и регулировании циклов сна.

В таком случае человек начинает чаще испытывать усталость и непроизвольно засыпать еще до того, как становятся заметны выраженные когнитивные нарушения. Таким образом, изменение привычек сна может оказаться не причиной заболевания, а одним из возможных ранних признаков его развития.

Вместе с тем результаты не означают, что каждый пожилой человек, который регулярно спит днем, обязательно столкнется с деменцией. Примерно половина участников исследования, часто отдыхавших в дневное время, за период наблюдения не заболела. Кроме того, эпизодический дневной сон не продемонстрировал аналогичной связи с повышенным риском.

Поэтому отказываться от дневного отдыха исключительно из-за результатов исследования нет оснований. Гораздо важнее обращать внимание на существенные изменения привычного режима, особенно если раньше человек не испытывал выраженной сонливости в течение дня.

Поводом для консультации с врачом может стать внезапное появление потребности спать ежедневно, частое непроизвольное засыпание или заметное усиление дневной усталости. Такие симптомы не обязательно связаны с деменцией, поскольку могут возникать и при других нарушениях здоровья, включая проблемы с ночным сном.

Ранее "Курсор" писал, что названы самые вредные для завтрака продукты.