Жизнь без лекарств: 102-летний украинец раскрыл 4 секрета долголетия

Житель села Новая Александровка в Полтавской области (Украина) Михаил Руденко отпраздновал свой 102-й день рождения. Несмотря на почтенный возраст, долгожитель сохраняет потрясающую ясность ума, самостоятельно ведет домашнее хозяйство, читает без очков и каждый день начинает с песен.

Об этом пишет "ТСН".

С самого утра во дворе юбиляра собрались родственники и официальные делегации. Глава Семеновского поселкового совета Людмила Милашевич отметила безупречный внешний вид именинника: он всегда аккуратен, носит выглаженные брюки и чистые рубашки, а с собеседниками может часами вести увлекательную беседу. Память и эрудиция ветерана вызывают искреннее восхищение у окружающих.

Главным секретом своего здоровья и долголетия Михаил Руденко считает сочетание физической активности и необычной практики. Каждое утро он выполняет зарядку, которая иногда затягивается на полтора часа. Кроме того, уже четверть века мужчина увлечен пирамидотерапией: ежедневно он проводит не менее 15 минут внутри специальной деревянной конструкции. По его словам, это полностью заменяет ему медицину — благодаря такому методу он уже шесть лет не обращался к врачам и не держит дома никаких лекарств.

Образ жизни долгожителя подчинен строгим правилам: он много ходит пешком, избегает лишних стрессов и придерживается умеренного питания. В его рационе преобладают каши, овощи и молочные продукты, тогда как мясо и сахар исключены, а мед употребляется в минимальных количествах.

Биография Михаила Руденко вместила в себя трагические эпохи украинской истории ХХ века. Он родился в 1924 году, пережил два страшных Голодомора (1933 и 1947 годов), Вторую мировую войну и сталинские репрессии. Его отца арестовали в 1937 году и расстреляли годом позже. Сам он также пострадал от советской номенклатурной системы: после того как он согласился стать крестным отцом при крещении ребенка в местной церкви, его обвинили в религиозной пропаганде, сняли с должности агронома и вынудили сменить профессию.

Всю последующую жизнь мужчина посвятил пчеловодству и благотворительности, стараясь помогать людям. Пережив жену и двоих детей, сегодня он окружен заботой 76-летней дочери Галины, внуков и правнуков. В Новой Александровке он живет один, лишь изредка принимая дачников в летний сезон.

Бороться с унынием и поддерживать бодрость духа пенсионеру помогают книги и старинные украинские песни. Как признается долгожитель, если с утра чувствует себя вялым, он садится и затягивает народные композиции, после чего настроение сразу улучшается. Главное же желание векового украинца неизменно — дожить до окончания войны и встретить мирное время.

Ранее "Курсор" рассказывал о секретах долголетия из "сердца" Италии, где люди часто доживают до 100 лет.