Известный диетолог диетолог Тоби Смитсон назвала рецепт напитка, который эффективно нормализует уровень сахара в крови.
Об этом пишет Well and Good.
Напиток имеет целебные свойства, прежде всего, благодаря большому количеству клетчатки в составе. Он также богат витаминами и микроэлементами. Напиток состоит всего из трех компонентов.
Смитсон раскрыла секрет - для нормализации сахара, достаточно смешать малину, миндаль и семенами чиа, а полученный напиток пить по утрам или в течение дня. Такой смузи быстро вытесняет из организма углеводы, что ведет к оптимизации уровня сахара в крови. Он также помогает организму избавляться от вредных жиров, нормализуя холестерин и уменьшая риск атеросклероза.
Кстати, для более насыщенного вкуса эксперт советует добавлять в уже готовый напиток растительное молоко и овсяные хлопья.
Добавим, что снизить уровень сахара в крови также могут такие плоды, как крыжовник, ананасы, арбузы, авокадо, брусника, персики, лимоны, черные ягоды (особенно черника), черешня, грейпфруты, груши, яблоки, ежевика, малина, мандарины, дыня, абрикосы, папайя, апельсины, смородина (белая и красная), земляника, клубника, вишня, клюква. Потому заменить малину в этом напитке вполне можно другой ягодой.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи.