Экстремальная жара и влажность во время периодов сильной жары могут привести к различным проблемам со здоровьем, включая тепловое истощение, тепловой удар, обезвоживание и обострение существующих заболеваний. Наиболее уязвимыми в этот период являются пожилые люди.
HealthShots связались с доктором Панкаджем Вермой, старшим консультантом по внутренним болезням, чтобы узнать главные советы по уходу за пожилыми людьми в жару.
1. Поощряйте пожилых людей пить много воды и безалкогольных охлаждающих напитков, чтобы избежать обезвоживания. Убедитесь, что у них есть свободный доступ к жидкости в течение дня.
2. Посоветуйте им оставаться дома. Поощряйте пожилых людей оставаться дома в самое жаркое время дня, обычно с позднего утра до раннего вечера. Ограничьте их деятельность на свежем воздухе и помогите им найти более прохладные места с кондиционером.
3. Используйте методы охлаждения: убедитесь, что кондиционер работает правильно и настроен на комфортную температуру. Если кондиционер не работает или его нет, предложите такие альтернативы, как вентиляторы, прохладные влажные полотенца или холодные ванны, чтобы снизить температуру тела.
4. Предложите свободную, легкую одежду из дышащих тканей, чтобы сохранять прохладу. Предпочтительны светлые тона, так как они отражают солнечный свет.
5. Защитите их от солнца: если им нужно выйти на улицу, посоветуйте им носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца (SPF), чтобы защитить их от вредного ультрафиолетового излучения.
6. Регулярно следите за самочувствием пожилых людей, особенно одиноких. Попросите членов семьи, друзей или соседей помочь проверить их.
7. Обеспечьте достаточную вентиляцию. Если кондиционер недоступен, обеспечьте надлежащий приток воздуха в жилые помещения, открыв окна или используя вентиляторы, чтобы улучшить вентиляцию и создать более комфортную среду.
Примите меры по уходу за старшими в вашей семье и расскажите им о рисках сильной жары и профилактических мерах, которые они могут предпринять.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, как уберечь себя от солнечного удара в сильную жару.