Здоровое сбалансированное питание и правильный питьевой режим могут уберечь от множества проблем со здоровьем. При этом лучшим напитком для организма врач считают чистую воду без газа и добавок.
Об этом рассказала доктор Дебора Ли из Англии, пишет Express.
Все другие напитки в вашем рационе должны быть дозированными, говорит она. Особенно это касается сладких напитков и лимонадов. Это главные враги сердца. В перечень опасных можно отнести множество напитков, которые мы, не забумываясь, употребляем чуть ли не каждый день. Это энергетические напитки, морсы, ликеры и коктейли, газированные напитки и ароматизированное молоко.
Ранее ученые уже подсчитали, что потребление напитков с высоким содержанием сахара увеличивало риск инсульта на 13 % и сердечный приступ на 22%, сообщила медик. Однако стоит добавить также, что люди, употребляющие такие напитки, могут иметь другие заболевания, влияющие на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также стоит максимально граничить алкоголь. Он повышает кровяное давление, его вещества токсичны для клеток сердечной мышцы и могут повредить сердце, говорит врач. Употребляя алкоголь, вы также потребляете пустые калории, которые могут способствовать ожирению. А это дополнительный риск развития опасных болезней.
Доктор Ли рекомендует помимо воды пить несладкие травяные и зеленые чаи, морсы или овощные соки.
«Курсор» писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?