Пять продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы дольше жить
Ученые говорят, что продлить свою жизнь на 10, а то и на 20 лет, под силам практически всем. Для этого важно как можно скорее избавиться от вредных привычек, и не только от курения и алкоголя, но и он переедания и привычки есть неправильные продукты.
Об этом пишет Eatthis.
Ультраобработанные пищевые продукты - первые в списке тех, которые нужно исключить, чтобы жить дольше и меньше болеть. Речь идет о приготовленной в промышленных условиях и готовой к употреблению пище, способной храниться долгое время без специальных условий.
Обработанное красное мясо - сосиски, балыки, колабсы и так далее - врачи вашего сердца, печени и пищеварительной системы. Кроме того, регулярное потребление обработанного мяса связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака, особенно рака толстой кишки, и ранней смерти. В таких продуктах слишком много насыщенных жиров, натрия и нитратов или нитритов, которые связаны со многими рисками.
Жареная пища связана с диабетом типа 2 и проблемами с сердцем, также употребление жареной пищи ежедневно может сократить вашу жизнь.
Сахар допустим в рационе лишь в небольших количествах, в ином случае он становиться причиной воспалений внутри организма, которые провоцируют развитие различных болезней.
Алкоголь даже в умеренном количестве не является безопасным. Даже те, кто мало пьет, имеют небольшой, но реальный повышенный риск некоторых видов рака, например рака пищевода. А вот чрезмерное употребление алкоголя может привести к панкреатиту, внезапной смерти, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания, повреждению сердечной мышцы, что приводит к сердечной недостаточности, заболевания печени, инсульта, повреждения мозга.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
