Врачи рассказали, кому не стоит очень рано просыпаться
Фото: pixabay.com
Ученые провели исследование на этот счет.
Специалисты пришли к выводу, что самую большую угрозу очень ранний подъем несет для «сов», которые с удовольствием могут работать до глубокой ночи, а в утренние часы чувствуют себя вялыми и разбитыми. Из-за того, что они каждый день идут наперекор своему биологическому ритму и просыпаются очень рано, чтобы идти на работу или обучение, они вредят своему организму.
Об этом пишет CNET.
Все потому что в то время, когда таким людям нужно спать, вырабатывается гормон сна – мелатонин. А так как они уже проснулись, то чувствуют себя разбитыми, обессиленными и раздражительными. В результате это может стать причиной истощения организма и депрессии.
Также у людей с таким хронотипом большая угроза гормонального сбоя в организме, поскольку он перестает воспринимать инсулин и глюкозу. Особенно опасно это людей, имеющих сахарный диабет. Поэтому врачи советуют устанавливать максимально комфортный график, чтобы «сова» могла просыпаться тогда, когда для нее это удобнее всего и не несет вред здоровью.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые рассказали, чем опасен сон с включенным телевизором. Было проведено исследования и его участники, которые спали даже при небольшом количестве освещения, чаще страдали от серьезных заболеваний, чем те, кто предпочитает спать в полной темноте.
Также мы сообщали, что специалисты назвали неочевидные признаки того, что вы не высыпаетесь.
Автор материала
Комментируйте новости Курсор в Facebook
Читайте последние новости Курсор в Telegram
