Медики назвали восемь продуктов, которые могут предотвратить рак

Доктор Суни Патель рекомендует включить следующие продукты в ваш рацион, чтобы поддерживать здоровье и уменьшить риск развития раковых клеток.

Крестоцветные овощи. Все виды капусты, такие как брокколи и цветная капуста, содержат фитохимические соединения, включая сульфорафан, которые могут обладать антираковыми свойствами. Они также богаты клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению и может снизить риск развития рака кишечника.

Ягоды. Черника, клубника и малина богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вредные молекулы, способствующие повреждению ДНК и увеличению риска рака. Врач советует включать ягоды в свой рацион как закуску или десерт несколько раз в неделю.

Зелень. Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, обогащена витаминами и минералами, которые поддерживают общее здоровье. Рекомендуется добавлять листовую зелень в салаты, бутерброды или смузи и потреблять хотя бы пару порций в день.

Цельнозерновые продукты. От коричневого риса до киноа, цельнозерновые продукты богаты клетчаткой и питательными веществами. Они способствуют здоровому пищеварению и обеспечивают организм полезными элементами. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны.

Бобовые. Фасоль, чечевица и горох богаты клетчаткой и белком, что способствует снижению риска развития определенных видов рака. Эти продукты можно включать в рацион несколько раз в неделю.

Орехи и семена.Миндаль, грецкие орехи, семена льна и семена чиа - это источники полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Их добавление в рацион может способствовать общему здоровью.

Жирная рыба. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, скумбрия и сардины, может иметь противовоспалительные свойства и снижать риск развития рака. Рекомендуется употреблять такие виды рыбы два раза в неделю.

Куркума. Куркумин, активное соединение в куркуме, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут быть полезны в профилактике рака. Для активации мощных свойств куркумы рекомендуется сочетать ее с черным перцем или жиром.

Итак, включение этих продуктов в ваш рацион может помочь вам поддерживать здоровье и уменьшать риск развития рака.

Еще "Курсор" писал, что в Британии женщину два года лечили от рака, которого у нее не было