Диетолог опровергла мифы о пользе арбузов

В этой ягоде лишь вода и сахар.

Арбузы нельзя назвать здоровой пищей, поэтому нужно быть аккуратнее при их употреблении. Об этом РИА ФАН заявила врач-диетолог Марина Макиша.

Дело в том, что в 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара. Но суточная норма сахара не должна превышать 6-10 ложек. Поэтому осторожность необходимо проявить людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом, а также пожилым людям.

«По сути, это вода и сахар — 80% одного и 20% другого. Там ничего такого особого из микроэлементов и нет. И люди об этом забывают. А потом начинают думать, почему они в августе набирают вес», — поведала эксперт.

У арбуза не слишком высокая калорийность, однако и полезных веществ в нём мало. Речь идёт о небольших процентах витаминов C и группы B.

Диетолог подчёркивает, что история про промывание почек путем употребления тыквин тоже является мифом. Вместо этого лучше выпить воды.

Напомним, медики рассказали, сколько арбуза можно съесть в сутки.

 

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments