Как укрепить иммунитет, оставаясь дома: несколько советов

Карантин, введенный в Украине из-за активного распространения коронавируса, заставил людей сидеть дома, поэтому медики советуют особенно ответственно подойти к вопросу укрепления своего иммунитета.

Без свежего воздуха и пеших прогулок это сделать довольно сложно, но есть некоторые верные способы улучшить состояние здоровья, не выходя из дома. Об этом пишет today.ua

Физическая активность

Для выполнения физических нагрузок посещение спортзала не является обязательным — вы можете делать дома зарядку, отжиматься, танцевать и т.д. Генеральная уборка также улучшит тонус ваших мышц, а еще поможет дезинфицировать жилище — вы «убьете» сразу двух зайцев.

Правильное питание

Медики советуют употреблять побольше овощей и фруктов, варить супы и каши. Из напитков особое внимание обратите на натуральные травяные чаи, компоты и простую воду. Такой рацион обязательно поможет укрепить иммунитет.

Эмоциональное состояние

Многие придерживаются мнения, что все болезни «цепляются» к человеку, когда он находится в стрессе. Именно поэтому старайтесь сохранять позитивный настрой, читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, общайтесь онлайн с друзьями и родственниками.

Напомним, Всемирная организация здравоохранения заявила, что ситуацию с коронавирусом можно охарактеризовать как пандемию.

30 января ВОЗ признала коронавирус проблемой мирового масштаба. Позже власти ЕС запустили инновационную программу Горизонт-2020 для исследования коронавируса.

Остановить коронавирус COVID-19 в Европейском союзе невозможно,  заявила глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен.

ТЭГИ: