Названы продукты, которые помогают организму быстро восстановиться после пневмонии

Эта пища помогает восстанавливать повреждённые ткани и строить новые.

Названы продукты, которые помогают организму быстро восстановиться после пневмонии. Об этом говорят врачи, передает МедикФорум.

Цельнозерновые продукты. Коричневый рис, овес, ячмень и другие цельнозерновые продукты богаты углеводами и витаминами группы В, обеспечивающими энергию организму во время восстановления при пневмонии. Также продукты помогают сохранять контроль над температурой тела. В зернах содержится селен, усиливающий иммунную систему.

Белковые продукты. При наступлении пневмонии нужно особенно налегать на белки, которых много в куриных яйцах, орехах, семечках, бобах и белом мясе. Все они обладают противовоспалительным воздействием.

Зеленые листовые овощи. Насыщенные полезными нутриентами, листовые овощи ускоряют восстановление после инфекций легких. кале, салат-латук и шпинат — превосходный выбор. Также они являются великолепным источником антиоксидантов, защищающих организм от инфекционных агентов.

Цитрусовые. Эти фрукты богаты витамином С, они способствуют укреплению иммунитета и более быстрому выздоровлению. Содержащиеся в них антиоксиданты защищают организм от патогенов, вызывающих инфекции.

Йогурт. В нем содержатся пробиотики, подавляющие рост патогенов, вызывающих пневмонию. Пробиотики укрепляют иммунитет за счет увеличения количества «хороших» бактерий в кишечнике.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments