Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

Здоровый образ жизни – с пробежками по утрам, питанием без излишних жиров, углеводов и алкоголя, с достаточным временем на отдых – позволяет увеличить продолжительность жизни мужчин и женщин.

Об этом выводе заявили ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук, передает Change.

По их словам, продолжительность жизни может увеличиться лет на 10. Так, женщины могут прожить до 84,4 года против 73,7 лет у женщин с вредными привычками. А у мужчин показатели составили 81,1 года против 73,5 года.

По словам ученых, они вели наблюдения за 100 тысячами людей на протяжении двадцати лет.

Образ жизни людей, которые мало отдыхают и плохо питаются, и тех, кто насыщает свой организм клетчаткой и витаминами, показал, как сильно привычки вредные и полезные влияют на продолжительность жизни.

Так, ученые утверждают: люди, которые заботятся о своем здоровье, а также периодически проводят профилактические осмотры у врача, выглядят лучше и живут дольше.

Если же они употребляют алкоголь и курят, то попадают в группу риска длительность их жизни сокращается.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments