Ускоренное похудение: диетологи дали несколько эффективных советов

Диетологи раскрыли главные секреты похудения и дали несколько действенных советов тем, у кого никак не получается похудеть.

Лишний вес уйдет в прошлое, если вы будете соблюдать эти правила.

Об этом передает u-f.ru

В первую очередь, специалисты советуют отказаться от сладких газированных напитков, объясняя это тем, что в них содержится огромное количество сахара и лишних калорий. Так, этот показатель будет достигать 200 единиц калорий ежедневно.

Также не стоит недооценивать влияние алкогольных напитков на лишний вес. Именно они приводят к перееданию и содержат в себе большое количество калорий.

Излишнее употребление сухофруктов может принести не пользу, а вред в виде лишних килограммов. Оптимальным считается добавление в рацион свежих овощей и фруктов. Диетологи также настаивают на уменьшении объема тарелок с едой. По их словам, именно большие порции приводят к прогрессирующему ожирению среди жителей планеты.

В заключение специалисты напоминают о том, что не стоит корить себя за каждую ошибку в процессе похудения. Ведь именно стресс является главным союзником лишнего веса.

Напомним, ранее мы писали, что группа ученых из Амстердамского свободного университета во главе с Майком Бартельсом и Бартом Базельмансом обнаружила в ДНК последовательности, которые связаны с восприятием счастья и осмысленности существования. Для этого специалистам понадобилось исследовать геном более 220 тысяч людей.

ТЭГИ: