Эксперт назвала способы повышения иммунитета во время карантина

Эксперт Наталья Арбузова назвала способы повышения иммунитета во время карантина. Самый доступный метод – закаливание.

В первую очередь при объявлении карантина нужно провести генеральную уборку. Лучше убрать все ковры, в ворсе которых могут прятаться патогены. Важно регулярно проветривать квартиру, но не устраивая сквозняков, и ходить босиком. Об этом пишет Новости Ю

К обливанию нужно подходить постепенно. Сначала температуру воды лучше снизить всего на пару градусов. Если резко включить холодный душ, организм испытает стресс. Обливание всегда происходит не с головы, а снизу вверх.

Можно налить в один таз теплую воду, в другой – холодную, а затем поочередно стоять в них по 15 секунд. Процедура повторяется три раза. После закаливания требуется надеть шерстяные носки.

Поднять иммунитет и улучшить настроение помогут физические упражнения. Малышей подготавливают к закаливанию на пеленальном столике. Ребенка раздевают сначала на 5 минут, потом на 6 и доводят до 20.

Вторым шагом станет обтирание губкой, смоченной в воде, нагретой до 37 градусов. За неделю температуру можно опустить до 35 градусов. При отмене процедуры результат исчезает через две недели.

Напомним, Всемирная организация здравоохранения заявила, что ситуацию с коронавирусом можно охарактеризовать как пандемию.

30 января ВОЗ признала коронавирус проблемой мирового масштаба. Позже власти ЕС запустили инновационную программу Горизонт-2020 для исследования коронавируса.

Остановить коронавирус COVID-19 в Европейском союзе невозможно,  заявила глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен.

ТЭГИ: