Врач назвал простые продукты, защищающие от вирусов

Испанская газета La Vanguardia перечислила продукты, которые поддержат работу иммунитета, а значит, защитят организм от вирусов.

В топ-10 самых полезных для иммунной системы попали содержащий аллицин чеснок, обладающая антиокислительными свойствами черника, богатый витамином E миндаль, бульон, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые. Об этом пишут Новости Ю

Возглавил список чеснок, который считается природным антибактериальным, антивирусным и привогрибковым средством. За ним следуют миндаль и черника, защищающая дыхательные пути.

Врачи советуют включить в рацион бульон из курицы или индейки, препятствующий образованию слизи при простуде, сладкий картофель, богатый бета-каротином и брокколи, содержащую витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

Также полезны грибы, темный шоколад, цитрусовые, гранат, киви, папайя, шпинат, ростки пшеницы, моллюски и устрицы.

Среди специй для укрепления иммунитета отлично подходят имбирь и куркума, среди напитков — зеленый чай и кефир.

Ранее сообщалось, что медики назвали несколько полезных ежедневных привычек для защиты от коронавируса COVID-19. Так, нужно почаще мыть руки, прикрывать рот, нос при кашле или чихании, дезинфицировать поверхности и повышать иммунитет: люди с ослабленной иммунной системой чаще подвергаются заражению. Кроме того, нужно правильно питаться, иметь посильную физнагрузку, здоровый сон, избегать стрессов.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ: