Медики назвали опасные для здоровья почек привычки

При отсутствии физической активности в почках образуются песок и камни. Чтобы этого избежать, необходимо раз в час делать зарядку на рабочем месте и хотя бы три раза в неделю посещать зал, бассейн и совершать прогулки на свежем воздухе.

Медики рассказали о восьми привычках, которые разрушают этот орган. Нарушения сна и избыток кофеина плохо сказываются на состоянии почечной системы, передает lenta.ua.

Разнообразное меню – одна из составляющих здоровья данного органа. В рационе каждый день должно присутствовать большое количество минералов и витаминов. Особенно необходим витамин B6, дозировка которого 1,3 мг в сутки. Он содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и некоторых фруктах.

Плохой привычкой для организма является удержание мочи. Терпеть до последнего – прямой путь к почечной недостаточности. Курение и алкоголь негативно действуют на весь организм и почти.

Избыток натрия тоже может способствовать возникновению проблем из-за нарушения водно-солевого баланса. Чтобы снизить уровень данного химического элемента, нужно всего лишь ограничить употребление соли.

Большое количества белка увеличивает почечную нагрузку, потому что белковые соединения не распадаются, а накапливаются. Орган не всегда может справиться со всеми продуктами обмена. Они оседают и каменеют.

Нерегулярное питье тоже ставит функции почек под угрозу. Суточная норма воды для здорового взрослого человека 30 мл на 1 кг веса.

Ранее мы сообщали о том, что неприятные ощущения в районе головы и шейно-воротниковой зоны каждый из нас испытывал как минимум несколько раз в жизни.

Эта боль чаще всего не является сильной, но откровенно мешает вести полноценный образ жизни. Врачи дали практические рекомендации, которые помогут быстро избавиться от неприятных ощущений. 

ТЭГИ: