Названы важные привычки, которые помогут похудеть

Соблюдение простых правил поможет оставаться в хорошей форме.

Как сообщают интернет-источники, австралийский диетолог Лианна Уорд рассказала о важных привычках, которые помогут удержать желаемый вес, пишет belnovosti.by.

Главное – это перед приемом пищи выпивать небольшое количество воды. Иногда за чувство голода можно принять жажду. Помимо этого, специалист рекомендует обратить внимание на салаты и смузи из овощей. В свой рацион нужно добавить оливковое масло, орехи и авокадо.

Следует избавиться от привычки заедать стресс. В такое время лучше почитать книгу или пойти на прогулку. По мнению диетолога, отказ от полуфабрикатов станет одним из важных шагов на пути к фигуре мечты.

Полуфабрикаты можно есть не более двух раз в неделю. Принимать пищу необходимо медленно. Во время еды стоит забыть о телевизоре и чтении. Также важно ходить не менее десяти тысяч шагов.

Во время работы нужно помнить о небольшой разминке и перерывах.

Ранее мы сообщали о том, что быстрое похудение за три-шесть дней часто дает не слишком ощутимый результат, а его последствиями могут быть опасные нарушения, включая панкреатит, образование камней в почках, желчном пузыре.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments