Сердце после 50 лет нуждается в определенных витаминах

Человеку в возрасте после 50 лет необходимо следить за своим здоровьем достаточно тщательно, при этом регулярно принимать витамины, чтобы поддержать нормальную работу сердца.

С целью профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы после 50 нужно принимать комплекс витаминов и микроэлементов. Кроме того, что следует регулярно принимать комплекс препаратов, нужно еще соблюдать определенный рацион питания, передает u-news.com.ua.

Когда стоит задуматься о приеме витаминов:

  • частые простудные заболевания;
  • проблемы с кожей;
  • резко выраженные морщины;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • постоянное чувство усталости;
  • нарушение зрения и памяти.

Витамины для сердца после 50 лет:

Витамин Е помогает улучшить нормальную деятельность нервной системы. Кроме того, это лучший антиоксидант, что помогает коже оставаться естественной и предотвращает появление морщин. Ко всем этим положительным моментам данного витамина можно добавить, что при его приеме работа сердечной мышцы только улучшается.

Витамин D позволяет сохранить молодость как можно дольше, кроме того, кожа становится более упругой и эластичной. Данные витамины способствуют лучшему усвоению кальция. Главным источником витамина D считается рыба и длительные прогулки под солнечными лучами.

Витамин С позволяет организму после 50 лет вырабатывать коллаген и улучшать иммунную систему. Этот витамин позволяет лучшему усвоению других микроэлементов.

Витамин F в большей степени необходим для работы сердца, однако его нет в синтетическом виде, поэтому для его восстановления следует включить в рацион авокадо, орехи, красную рыбу.

Ранее мы сообщали о том, что новое открытие сделали в американском Университете Пенсильвании, специалисты которого выяснили: запивать жирную пищу лучше всего именно зеленым чаем — и его же лучше регулярно употреблять, если вы хотите похудеть.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments