Ученые объяснили, почему нельзя есть творог на ужин

Диетологи рассказали, как нужно правильно питаться, чтобы худеть и поддерживать тело стройным и сильным.

Доктор медицинских наук Алексей Ковальков отметил, что ужинать творогом не рекомендуется. Врач объяснил, как молочные продукты влияют на появление лишнего веса. Многие худеющие стараются не употреблять сахар и продукты, богатые жирами. По словам медика, перед сном нужно ограничивать только десерты, пишет belnovosti.by.

А что касается жирной рыбы, оливкового масла, сыра и орехов, то они не влияют на набор веса. Исследование показало, что данные продукты не вызывают быстрого выброса гормонов. С осторожностью нужно относиться к творогу. Многие люди ошибочно полагают, что именно его нужно есть на ночь. Якобы белок не содержит много калорий и легко усваивается.

Однако ученые придерживаются другого мнения. Молочные продукты провоцируют скачок инсулина в организме. А это негативно отражается на фигуре. Ужиная продуктами с высоким ИИ, мы блокируем работу другого гормона — соматотропина, сжигающего жировую ткань во время сна.

Ранее мы писали о том, что ученые назвали новый фактор, который влияет на долголетие у человека и помогает намного дольше продлить время до наступления старости.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments