Walla: каковы продукты с высоким содержанием сахара, о которых многие не подозревают?

В последние годы сахару в мире объявлена настоящая война. Его считают виновником многих бед, связанных с нашим здоровьем. Медики требуют резко ограничить употребление сахара и тех продуктов питания, в которых он содержится в избытке.

Однако есть немало продуктов, которые кажутся нам “безопасными” с этой точки зрения. Хотя это вовсе не так. Об этом нас предостерегает информационный портал Walla.

Чрезмерное потребление сахара ведет к повышению давления, нарушению обмена веществ, диабету, заболеваниям печени и даже к нарушениям нормального функционирования нашего мозга, напоминают авторы медицинского раздела сайта Walla. Медики не рекомендуют потреблять более 40 граммов сахара в день. Но даже, когда мы стараемся воздерживаться от чрезмерного потребления сладкого, следует все же проявлять бдительность. Вот, например, несколько продуктов питания, в которых имеется высокое содержание сахара, но мы об этом часто не подозреваем. Или не задумываемся.

Соусы для салатов, которые кажутся нам не имеющими отношения к сладостям, на самом деле содержат много сахара. Если добавлять в овощной салат чрезмерно много соуса, то он перестает быть таким уж диетическим, как полагают некоторые. В двух чайных ложках соуса может быть 12 граммов сахара.

Йогурты кажутся нам идеально “здоровыми” и диетическими продуктами питания. Однако во многих йогуртах, особенно с фруктовыми добавками, может содержаться  до 25 граммов сахара на баночку.

Мюсли (гранола) принято считать удобным и здоровым блюдом для завтрака. В них много полезных волокон, есть также орехи и кусочки фруктов. Однако в большинстве сортов, продающихся в супермаркетах, содержится слишком много сахара.

Хлеб мы также воспринимаем, как важный продукт, который не имеет отношения к чему-то сладкому. Однако в нем очень много сахара, особенно в обычном белом хлебе.

Сухофрукты многие считают “собратьями” обычных фруктов – только сушеными. Это совершенно не так. Многие виды сухофруктов (от изюма до чернослива) содержат сахар, который использовался в ходе их обработки. Если вы любите сухофрукты, ищите те из них, в обработке которых сахар не использовался.

Walla, 16.07.2019

ТЭГИ:
Загрузка...